Treća životna dob posebno je vremensko razdoblje u životnom ciklusu svake osobe. To je vrijeme koje, zbog odlaska u zasluženu mirovinu, možemo posvetiti samome sebi… No, čime ga ispuniti, a da nije preveliko opterećenje za tijelo?
Rekreacija u trećoj životnoj dobi igra veliku ulogu. Ona omogućuje održavanje tjelesne težine, pomaže u razvijanju gipkosti. Zbog svega toga, ljudi u trećoj životnoj dobi koji steknu naviku bavljenja posebnim programom vježbanja prilagođenim njihovoj dobi, izgledaju mlađe i sretnije.
Svi znamo za termin kronološke starosti, no mnogo je zanimljiviji termin biološke starosti. Naime, često možete susresti ljude koji izgledaju mnogo mlađe nego što u stvari jesu. Ljudi koji su se posvetili kontinuiranom vježbanju tijekom cijeloga života dokaz su da se kronološka i biološka starost ne moraju dobno podudarati.
Razlika na koju se može utjecati može biti i do nevjerojatnih 25 godina u korist biološke starosti.
