U ožujku obilježavamo dva značajna dana vezana uz debljinu – Svjetski dan debljine (4. ožujka) i Hrvatski dan osviještenosti o debljini (16. ožujka). Budući da prekomjerna tjelesna težina i debljina ubrzano postaju sve veći javnozdravstveni problem, izrazito je važno podignuti svijest populacije o zdravstvenim problemima koje debljina donosi te o načinima prevencije, dijagnoze i liječenja.
Prekomjerna tjelesna masa i debljina (pretilost)
Prekomjerna tjelesna masa i debljina (pretilost) su kronične bolesti kod kojih dolazi do prekomjernog nakupljanja masnog tkiva u organizmu s brojnim negativnim posljedicama po zdravlje. Razlikuju se prema količini masnog tkiva u odnosu na površinu tijela (indeks tjelesne mase – ITM/Body mass index – BMI). Rizik po zdravlje se također često izračunava mjerenjem opsega struka – opseg struka preko 94 cm kod muškaraca i preko 80 cm kod žena predstavlja zdravstveni rizik; opseg struka preko 102 cm kod muškaraca i 88 cm kod žena znači vrlo visoki zdravstveni rizik.
Ove bolesti označavamo kao bolesti životnog stila jer većinom nastaju zbog dugotrajne neravnoteže između kalorija unesenih prehranom i kalorija potrošenih tijekom tjelesne aktivnosti. Gotovo da nema organa na koji prekomjerna tjelesna težina i debljina ne djeluju negativno, odnosno na kojem ne dovode do oštećenja, te stoga imaju značajan negativni utjecaj na pobol, funkcionalnu sposobnost i kvalitetu života.
Prekomjerna tjelesna masa i debljina su rizične za zdravlje jer:
- povećavaju krvni tlak,
- uzrokuju povišene vrijednosti kolesterola u krvi,
- povećavaju rizik za šećernu bolest tip 2 (DM II),
- povećavaju rizik za kardiovaskularne bolesti,
- potiču razvoj ateroskleroze,
- opterećuju zglobove i kralježnicu,
- puno češće dovode do prisutnosti proširenih vena, hernija (kila), žučnih kamenaca itd.,
- mogu uzrokovati prijevremenu smrt.
Pretilost je vrlo česta bolest koja je 2020. godine zahvaćala 1 od 7 odraslih osoba i 1 od 11 djece diljem svijeta. U Republici Hrvatskoj svaka druga osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu (muškarci 73 %, žene 59 %, ukupno 65 %, 2019. g.), a za otprilike svaku petu možemo reći da je pretila, uz tendenciju rasta. Zabrinjavajući trend se može primijetiti i kod djece – 31 % svih djevojčica i 38,7 % dječaka u Hrvatskoj ima prekomjernu tjelesnu težinu.
Prekomjerna tjelesna težina i debljina su kronične bolesti koje ne prolaze spontano, već su za njihovo liječenje potrebne dugoročne promjene životnog stila, prehrane, tjelesne aktivnosti i spavanja.
Svjetski dan debljine 2024. godine
Ovogodišnja tema kampanje Svjetskog dana debljine je „Let’s talk about obesity & …“ („Razgovarajmo o pretilosti i…“). Cilj obilježavanja ovog dana je potaknuti međusektorske razgovore te podignuli svijest o ovom problemu s obzirom na širinu njegovog utjecaja.
„Razgovarajmo o pretilosti i… ljudima koji žive s pretilošću“.
Gotovo 1 milijarda ljudi živjela je s pretilošću 2020. godine. Dakle, važno je da izravno slušamo pojedince koji žive s pretilošću. Oni nisu krivi za svoju debljinu – pretilost je bolest koju često pokreću sile izvan naše kontrole, a rezultat je složenih bioloških, genetskih i okolišnih čimbenika koji utječu na naše fizičko i mentalno zdravlje.
„Razgovarajmo o pretilosti i… zdravlju“.
Nažalost, mnogi ljudi koji žive s pretilošću bore se s pristupom zdravstvenoj podršci, a neki se suočavaju sa štetnom stigmom. Borba protiv stigme i pružanje zdravstvene skrbi koja podupire i fizičko i mentalno zdravlje temelji su za rješavanje pretilosti i njezinih posljedica.
„Razgovarajmo o pretilosti i… odlučnoj politici“.
Zdrav okoliš sastoji se od niza čimbenika: stabilnosti naše klime, zraka koji udišemo, hrane koja nam je dostupna i načina na koji nam se ona prodaje. Kako bi se pretilost riješila globalno, potrebno je stvoriti zdrava i održiva okruženja.
„Razgovarajmo o pretilosti i… mladosti“.
Procjenjuje se da će gotovo 400 milijuna djece diljem svijeta do 2035. živjeti s pretilošću. Pretilost u djetinjstvu može duboko utjecati na fizičko, socijalno i emocionalno blagostanje, akademski uspjeh i samopoštovanje, što se često prenosi u adolescenciju i u odraslu dob. Nužno je i pojačano regulirati agresivni marketing nezdrave hrane koji najviše utječe na mlade i koji im otežava donošenje zdravih odluka. Također, roditelji su ključne osobe u prevenciji prekomjerne težine i debljine kod djece, te sve edukacije trebaju biti usmjerene prema cijeloj obitelji.
„Razgovarajmo o pretilosti i… mentalnom zdravlju“.
Kada smo pod stresom ili se osjećamo tjeskobno ili depresivno, lako je okrenuti se nezdravim mehanizmima suočavanja, kao što je prejedanje. Budući da su globalno prisutni i nagli porast problema s mentalnim zdravljem, dostupnost nezdrave i brze prehrane te sjedilački način života, u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine i pretilosti važno je uhvatiti se ukoštac i s problemima mentalnog zdravlja.
S obzirom na izrazite promjene životnog stila u moderno doba i ubrzan rast broja ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, moramo se hitno posvetiti njenoj destigmatizaciji i sveobuhvatnom rješavanju.
Debljina nije sramota, već kronična bolest koja se mora kao takva shvaćati i liječiti!
U slučaju da se borite s prekomjernom tjelesnom težinom, možete pročitati savjete stručnjaka na stranicama Nacionalnog programa Živjeti zdravo te stranicama Sveučilišnog Centra za sport – ili se obratiti Vašem liječniku za pomoć!
Vlastiti ITM možete izračunati prema uputama na stranicama Nacionalnog programa Živjeti zdravo.
