Izvor: Svjetski kardiološki savez
Svake godine 29. rujna obilježavamo Svjetski dan srca, najvažniju globalnu inicijativu posvećenu očuvanju zdravlja srca i krvožilnog sustava. Svjetski kardiološki savez (World Heart Federation – WHF), kao začetnik obilježavanja ovoga dana, i u 2026. godini nastavlja kampanju pod sloganom „Nemojte propustiti ni otkucaj“ (Don’t Miss a Beat), u okviru šire višegodišnje inicijative „Koristite srce za akciju“ (Use Heart for Action).
Cilj je potaknuti ljude da ne ostanu samo na podizanju svijesti, nego da poduzmu konkretne korake za očuvanje zdravlja srca, budu tjelesno aktivniji te nauče prepoznati znakove i simptome kardiovaskularnih bolesti koji se ponekad mogu previdjeti ili pripisati umoru, stresu ili drugim uzrocima.
Kardiovaskularne bolesti i dalje su vodeći uzrok smrtnosti u svijetu, ali i u Hrvatskoj. Ipak, na brojne čimbenike rizika možemo utjecati. U duhu ovogodišnje kampanje izdvajamo tri važna koraka za očuvanje zdravlja srca.
1. Prepoznajte znakove na vrijeme
Neki srčani problemi mogu započeti simptomima koje je lako zanemariti. Neobjašnjiv i dugotrajan umor, kratkoća daha pri laganom naporu, osjećaj težine ili pritiska u prsima te nelagoda koja se može širiti prema čeljusti ili rukama znakovi su koje ne treba ignorirati. Važno je osluškivati vlastito tijelo i pravodobno se obratiti liječniku ako se pojave neuobičajene ili zabrinjavajuće tegobe.
2. Zaštitite svoje srce već danas
Zdravlje srca u velikoj mjeri ovisi o svakodnevnim navikama:
Uravnotežite tanjur: smanjite unos soli, šećera i prerađenih mesnih proizvoda, a češće birajte voće, povrće, ribu, cjelovite žitarice i maslinovo ulje.
Pokrenite se: hodanje, vožnja biciklom, korištenje stepenica i druge jednostavne aktivnosti važan su dio brige o zdravlju srca. Svaki dodatni korak je koristan.
Recite „ne“ duhanu: prestanak pušenja jedna je od najvažnijih odluka za zdravlje srca i krvnih žila.
Kontrolirajte svoje vrijednosti: redovito mjerite krvni tlak te prema preporuci liječnika provjeravajte vrijednosti kolesterola i šećera u krvi.
Ovogodišnja kampanja dodatno potiče kretanje kroz izazov Keep the Beat, kojim Svjetski kardiološki savez želi motivirati ljude diljem svijeta da budu aktivniji i male svakodnevne promjene pretvore u trajne navike.
3. Pokrenite promjene i u svojoj zajednici
„Koristiti srce za akciju“ znači brinuti o vlastitom zdravlju, ali i zagovarati uvjete koji svima omogućuju zdraviji život. To uključuje stvaranje sigurnih i dostupnih prostora za hodanje i tjelesnu aktivnost, dostupnije preventivne preglede, edukaciju o kardiovaskularnom zdravlju te učenje osnovnih postupaka oživljavanja u školama, na radnim mjestima i u lokalnoj zajednici.
Vaše srce radi za vas svake sekunde, bez predaha. Ovog rujna pokrenite se, obratite pozornost na njegove potrebe i nemojte propustiti nijedan važan otkucaj – jer pravodobna prevencija i djelovanje mogu spasiti život.
