DOWNLOAD      .pdf 

          
STUDENI-PROSINAC

          


 

 

 

 

 

Uvodnik

ZIMA I ZDRAVLJE

Utjecaj godišnjih doba na zdravlje, ovom prilikom zime, ograničit će se na naše okružje, ovog tzv. umjerenog pojasa, tamo gdje se godišnja doba redovno izmjenjuju od proljeća do zime.

  

Savjeti za zimu

ZIMA NIJE SIVA

Ako nije neophodno, nemojte se izlagati niskim temperaturama, posebice u ranim jutarnjim i noćnim satima...

  

Tjelesna aktivnost i zimi

NE SPAVAJTE ZIMSKI SAN

Većina od nas zimu provede u zatvorenim prostorima, bez tjelesne aktivnosti. Tu su i mnogi svečani ručkovi i večere uz razna slavlja kojih tijekom tog razdoblja ima u izobilju.

  

Pothlađivanje ili hipotermija

OPASNI CELZIJUSI

Čovjek je toplokrvno biće koje tjelesnu temperaturu održava unutrašnjim stvaranjem topline. Ravnotežu između stvaranja i gubitka tjelesne temperature održava središnji živčani sustav, preko podataka iz perifernih i centralnih senzora.

  

Prehrana zimi

I ZIMA IMA VITAMINA

Krajem ljeta i dolaskom hladnijih dana smanjuje se količina svježih namirnica na našim jelovnicima, a i ponuda na tržnicama više nije kao u proljeće i ljeto. Hladni dani neminovno sa sobom donose i više prehlada te općeniti pad imuniteta. Treba imati na umu da je stanje našeg organizma neraskidivo vezano s načinom prehrane te da će prehrana koja je neuravnotežena loše djelovati na razvoj obrambenih sposobnosti organizma.

  

Prehrana u doba blagdana

ZDRAV BLAGDANSKI STOL

U vrijeme blagdana obično promijenimo način prehrane i zaboravimo na sve karakteristike pravilne i zdrave prehrane. Osjetila su nam često omamljena bogatim stolovima, prepunim ukusne hrane i alkohola.

  

Voda

TEKUĆINA ŽIVOTA

Koji je pojedinačno najveći sastavni dio ljudskoga tijela? To je voda. Ona čini oko 50 do 70% tjelesne težine odrasle osobe. Sva tjelesna tkiva – od krvi do kostiju, mišića i masnoga tkiva – sadrže vodu u različitim količinama. Bez vode ne bismo mogli preživjeti više od oko tjedan dana, dok bez hrane možemo živjeti i do šest tjedana.

  

Gripa

ZIMSKA EPIDEMIJA

Gripa je zarazna bolest koju uzrokuju virusi gripe. Postoje tri tipa virusa gripe: tip A, koji je najopasniji, napada mnoge vrste sisavaca i ptica te u većini slučajeva uzrokuje epidemiju gripe; tip B ima manji epidemijski potencijal, a također može napadati i ljude i ptice; tip C izaziva gripu samo kod ljudi, ali nema javnozdravstvenog značaja jer ne uzrokuje epidemije.

  

Njega kože u hladnim danima

PRVA NA UDARU

Bliži nam se zima, a s njom dolazi do promjena navika u svakodnevnoj njezi i zaštiti kože. Hladnoća, suhi topli zrak u zatvorenim prostorima, njihova česta izmjena, vjetar i smog veliki su neprijatelji kože koja je njima izložena.

  

Vožnja u zimskim uvjetima

NOVI IZAZOV ZA VOZAČE

Osim pripreme kompletnog vozila, od guma do metlica na brisačima, još važnije je odgovorno ponašanje vozača u izazovnim vremenskim uvjetima

  

Ozljede uzrokovane pirotehnikom

KAD SLAVLJE UGROZI ZDRAVLJE

U Kini je 200 godina prije nove ere korištena preteča današnje petarde, a izrađivana je od bambusa koji je prilikom zagrijavanja eksplodirao. Nakon otkrića baruta, sastavljena je petarda koja je zamijenila “eksplozivni bambus“, a u tradicionalnoj kineskoj kulturi petarde su korištene za istjerivanje vraga, makar iz današnje perspektive većina ljudi rukovanje petardama smatra “zazivanjem vraga“.

  

Postizanje samopouzdanja

ODIJELO NE ČINI ČOVJEKA

Jedno je sasvim sigurno: samopouzdanje je osobina, stav koji, ako ga nemate, možete steći. Potrebna je volja i upornost. Jednom kad ga steknete, kad postignete pozitivno mišljenje o sebi, donijet će vam velika zadovoljstva, i to vam može promijeniti život.

  

Dom za psihički bolesne odrasle osobe Turnić

KAO KOD SVOJE KUĆE

Dom za psihički bolesne odrasle osobe Turnić jedina je ustanova koja pruža specijalizirane usluge osobama s mentalnim teškoćama ili psihički bolesnim osobama. Donedavno je jedina usluga koju je Dom pružao bila usluga stalnog smještaja, no od rujna 2013.g. uveli smo uslugu boravka.

  

Liječenje biljem * Liječenje biljem * Liječenje biljem

PRIRODA POMAŽE SRCU

Naš stalni čitatelj iz Rijeke (umirovljenik) ima u posljednjih nekoliko godina tegobe sa srcem (konkretno: aritmiju).

  

Zdravlje kože i nutrijenti

ZA ZDRAVLJE I LJEPOTU

U želji da što duže očuva mladenački izgled i svježinu, čovjek se o koži brine kao o malo kojem organu. Većini je cilj zadovoljiti estetske kriterije.

  

Socijalne vještine

TOPLINA I PODRŠKA

Moderan način života stavlja pred djecu sve više zahtjeva te ona imaju sve manje vremena za igru i opuštanje. U školama kao odgojno - obrazovnim ustanovama često je više naglašena obrazovna funkcija, dok se djecu neodovoljno poučava socijalnim vještinama potrebnim kako bi razvila svoje potencijale i samopouzdanje te izgradila uspješne odnose.