DOWNLOAD      .pdf    998 Kb

          
srpanj-kolovoz

          

DOJENJE, POČETAK ZDRAVE PREHRANE - KLJUČ ZDRAVLJA

I ove godine Svjetska zdravstvena organizacija obilježava Svjetski tjedan dojenja,
dokazujući da se ozbiljno primila desetljećima zapuštanog, prirodnog, životnog postupka. O svrhovitosti i neophodnosti dojenja već je mnogo toga rečeno.
Ovogodišnje su ključne riječi: safe, sound, sustainable. Po običaju, za poruke se koriste riječi snažnog i sadržajnog značenja, pa bi slobodan prijevod mogao glasiti: sigurno-pouzdano,podobno-svesadržajno, ristupačno-održivo. Prigoda je podsjetiti na to koliko je prehrana cijeli život značajna u unapređenju i očuvanju zdravlja. Također, nužno je podsjetiti na odgovornost odraslih za stjecanje prvih pravih, zdravih prehrambenih navika naše djece.
Na jednom jednostavnom primjeru može se pokazati kako odrasli, djeci već u najranijoj
dobi stvaraju, gotovo nameću loše navike. Mnoge majke, nažalost, ili ne mogu dojiti, ili im je dojenje vrlo kratko. Tada je umjetna prehrana neophodna. Treba priznati da proizvođači dječje hrane(govorimo o razvijenom svijetu) vode računa o kvaliteti i primjenjuju sva znanstvena dostignuća. Roditelji, kušajući gotove pripravke, dođu do istinitog, ali ipak pogrešnog zaključka: sve je to bljutavo. Da "jadnim" malcima sve to skupa ne bude odveć bljutavo, počinje dodavanje:
šećera - da bude slatko, soli – da ne bude neslano. Većina roditelja, nažalost, ne zna da je šećer (saharoza) suvišan, a u većim količinama štetan. Ako već žele dodati slatko, povrh onog u voću i povrću, tada neka to bude voćni šećer – fruktoza (nažalost skup) i med (nije jeftin). Soli ima dovoljno u povrću ili mlijeku, odnosno dovoljno je za odraslu osobu 4 grama na dan (1/4kg kruha).
Preko toga suvišno je ili štetno.
Slijedi već kod male djece postupni prijelaz na "brzu hranu"(najčešće premasnu i nepravilno priređenu – preprženu ili zagorenu). Još samo nedostaju: prevelike količine, nepravilan raspored (preskakanje doručka) i alkohol pa je
naše dijete i prije punoljetnosti steklo sve negativne prehrambene navike.
Ne treba zaboraviti da loše prehrambene navike postupno poprimaju oblik ovisnosti i kao sve ostale ovisnosti teško se ispravljaju i napuštaju. To nekoliko, pomalo tmurnih misli nije nažalost pretjerivanje, jer debljina postaje najraširenija bolest današnjice.
Nije točna česta tvrdnja da je zdrava prehrana skupa. Evo nekoliko primjera: kruh (crni), tjestenina, riža, mlijeko i svježe prerađevine, jaja, piletina (puretina), (sitna) plava riba … Za kraj, opća su načela pravilne prehrane:
pravilno odrediti količinu (umjerenost), pravilno rasporediti (3 – 5 obroka, zajutrak obvezatan), pravilno pripremiti (sirovo bolje od kuhanog, kuhano bolje od pirjanog, pirjano bolje od pečenog, pečeno bolje od prženog, prženo bolje od roštilja). To posljednje načelo vrijedi za veliku većinu namirnica.

Odgovorni urednik: dr. Vladimir Smešny

 

 

 

 

 

DEMOGRAFIJA

Hrvatska demografski umire

Prema relevantnim demografskim pokazateljima, demografsko je zdravlje Hrvatske ozbiljno narueno, ona demografski umire, tj. nalazi se na putu demografskog nestajanja.

  

Dojenje

to je "isklju?ivo dojenje"?

Isklju?ivo dojenje zna?i da dijete est mjeseci dobiva samo maj?ino mlijeko, ili izdojeno maj?ino mlijeko, i nijednu drugu hranu ili pi?e, s iznimkom kapi vitaminskih sirupa, zamjenskih minerala ili lijekova. Nakon est mjeseci, dojenje se treba nastaviti dvije godine ili due, zajedno s odgovaraju?om dohranom.

  

Problemi za vrijeme dojenja

Dojenje je potpuno prirodna stvar za svaku majku. To je jedinstveno iskustvo koje treba cijeniti. Ponekad neki sitni problemi s kojima se suo?ava majka rezultiraju prekidom dojenja ili davanjem zamjenskog ivotinjskog ili industrijskog mlijeka djetetu. Problemi mogu biti ravne bradavice, uvu?ene bradavice, prepunjenost dojki, oticanje, ozljede bradavica, premalo mlijeka itd. Ti se problemi mogu sprije?iti ako su za vrijeme trudno?e poduzeti koraci za pripremu dojenja.

  

ZDRAVSTVENA ZATITA TIJEKOM TRUDNO?E

ZDRAVLJE PRIJE RO?ENJA

Antenatalna skrb je sustav zatite materinstva tijekom trudno?e. Sastoji se u potpunom obuhva?anju svih trudnica dovoljnim brojem kvalitetnih pregleda.

  

MENOPAUZA

TO GODINE NOSE

Menstruacijski je ciklus vrlo sloeno reguliran djelovanjem niza hormona koji se lu?e u mozgu i lijezdama s unutarnjim lu?enjem. ensko dijete rodi se s oko 700.000 folikula u kojima se nalaze jajne stanice, enske spolne gamete. Tijekom ivota njihov broj se neprestano reducira i svega oko 400 do 500 jajnih stanica postigne sve promjene potrebne za oplodnju i za?etak novog ivota. Folikul koji okruuje jajnu stanicu aktivni je dio jajnika koji proizvodi najve?i dio spolnih hormona estrogena, progesterona i neto manje testosterona.

  

Kloniranje ?ovjeka i uloga kloniranja u medicini 21. stolje?a

(NE)Prirodni blizanci

Stvaranje klonova je postupak dobijanja geneti?ki istovjetnih gena, stanica ili cijelih organizama, koji potje?u od ishodinih. Priroda milijunima godina klonira, jer nespolno razmnoavanje predstavlja prirodan na?in stvaranja istovjetnih organizama. Prava evolucija i stvaranje raznolikosti zapo?eli su tek spolnim razmnoavanjem.

  

MLIJEKO

NAJBOLJA NAMIRNICA, ALI I DOBAR LIJEK

  

DESET PRAVILA ZA SIGURNO PRIPRAVLJANJE HRANE

  

O ljekovitosti ?umbira

ZDRAVI KVRGASTI PRSTI

?umbir (Zingiber officinalis) egzoti?na je za?inska biljka podrijetlom iz tropske Azije. Stabljika ima visinu do 1 m, s izduenim listovima i sitnim utim cvjetovima; ima mnoge podanke (rizome). Podanci imaju izgled ake s nepravilnim kvrgastim prstima.

  

Stomatologija

KAD ZUBI NISU NORMALNI

Pogledom u usta djeteta roditelj vidi njegove zube i zapaa njihov oblik, veli?inu,
boju i poloaj. Svako odstupanje od uobi?ajenog alarm je za posjet stomatologu. Mnoge
od tih promjena mogu se u potpunosti korigirati, a neke samo djelomi?no.
Evo nekih naj?e?ih :

  

Prehrana djece zdravo i redovito

Nedostatak apetita

Roditelji se ?esto nalaze pred zabrinjavaju?om dilemom te trae odgovor na pitanja:
Jede li moje dijete dovoljno?
Trebam li ga prisiliti da jede "sve"?
Kako poja?ati apetit kod djece?

  

VAKUUMSKA ANTICELULITNA TERAPIJA

RAZMEKATI, RASTAVITI I ODSTRANITI

Celulit je tvar poput elatine koja se nataloila u depovima neposredno ispod koe. Moe zahvatiti gotovo sve dijelove tijela, no najvie se nakuplja na bedrima, trbuhu, bokovima, stranjici, koljenima, sko?nim zglobovima, nadlakticama.

  

Rak probavnih organa

Kad stanice "prolupaju" II dio

  

Vrtoglavica

Kad se svijet zavrti

Vrtoglavica (vertiginozni sindrom) poreme?aj je u kojem se bolesniku u njegovoj glavi ?ini da se njegova okolina okre?e oko njega ili da se i sam vrti zajedno s okolinom, pa mu usko povezano s odravanjem ravnotee, hod postaje nesiguran Tome se mogu pridruiti mu?nina, povra?anje i drugi simptomi, kao pove?ano znojenje, bljedo?a. Kod nekih se vrtoglavica javlja i nistagmus, tj. nehoti?no nemirno, ali ritmi?ko gibanje o?nih jabu?ica.

  

TO SVE LJUBAV NIJE II dio

LJUBAV KAO OSJE?AJ

  

KAKO SE OSLOBODITI STRAHA

OD MIA DO VISINE

Obdareni smo da osje?amo zadovoljstvo, ljubav, radost, simpatiju, blaenstvo, ponos, samopouzdanje i niz drugih ugodnih emocija, koje nas pokre?u i daju nam snagu i inspiraciju za lijep i kreativan ivot, ali nismo lieni ni onih runih emocija, koje nas ko?e, sputavaju, pasiviziraju, vode nas u iracionalno ponaanje, kao to su bol, sujeta, alost, razo?aranje, strepnja, bijes, stidljivost, mrnja, strah itd.

  

Razgovor sa eljkom Mavrovi?em, vlasnikom Ekocentra

OPSTANAK OVISI O NAMA

Ovo nije pri?a o briljantnoj sportskoj karijeri. Nije ni pri?a kojom se reklamiraju proizvodi jedne firme. Ovo je pri?a o snu jednoga ?ovjeka koji je svu svoju energiju uloio u ostvarenje svoje ideje, koju ne plasira samo drugima, ve? je i sam ivi. U razgovoru o tome vrlo je uvjerljiv i o svome poslu pri?a kao da intimno pri?a o samome sebi.

  

LJEKOVITO BILJE

ZBOG LJEKOVITIH BILJAKA NASTALA SU ZNANSTVENA IMENA SVIH BILJAKA

?ovjek je poznavao ljekovitu mo? biljaka i dok one nisu imale svoja imena, no ipak je te biljke, uz poznavanje, i nekako zvao. Iako su narodna imena biljaka postojala od ranije za biljke su utvr?ene zajedni?ke latinske oznake imena za cijeli svijet i sve narode. Nakon toga zavladala je preglednost u biljnom svijetu po srodnosti u sistemu biljaka, jer srodnost je prirodna, dokazana pojava. Do svega toga dolo je od narodnog opaanja u prolosti.

  

RANO OTKRIVANJE RAKA DOJKE

TO ENA MOE NAPRAVITI SAMA

Velik problem predstavlja kasno otkrivanje bolesti jer, kada se rak dojke otkrije u njegovom najranijem stadiju, anse za izlje?enje znatno su ve?e. ene trebaju znati to raditi kako bi im se pomoglo u otkrivanju promjena na dojkama. To zna?i otkrivanje raka dojke u ranoj fazi, ?ime se pove?ava mogu?nost uspjenog oporavka.